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秋冬重养阴 五个妙方收藏阴精润养五脏

发布时间:2013-11-10 来源:凤凰网 字体:[ ] 浏览次数:2351
如今已经进入深秋时节,冬季的脚步也在悄悄临近,气温降低,而此时也正是人们休养生息的好时节,中医有:“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,提醒我们养生也要随着季节的变换而进行调整,秋冬是养阴的好时节,那么要养阴我们应该怎么做呢,从下面五个方面加以调整,让身体收藏阴精、润养五脏。

秋冬重养阴 五个妙方收藏阴精润养五脏

如今已经进入深秋时节,冬季的脚步也在悄悄临近,气温降低,而此时也正是人们休养生息的好时节,中医有:“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,提醒我们养生也要随着季节的变换而进行调整,秋冬是养阴的好时节,那么要养阴我们应该怎么做呢,从下面五个方面加以调整,让身体收藏阴精、润养五脏。

秋冬重养阴 五个妙方收藏阴精润养五脏 
中医理论认为,无论大自然还是人体的生命活动,阴阳两方面都在此消彼长。秋冬之时,万物敛藏,人体也应顺应自然,使精气内聚,从而抗病延年。明代医学家张景岳指出,“有秋冬不能养阴者,以致春夏多患火证。”中华中医药学会理事、中日友好医院中医科教授晁恩祥提醒大家,秋冬养阴,首先要规律作息生活,保证充足的睡眠、尽量避免熬夜,睡眠不足很容易损耗阴血、招来火气。
重食疗。天气转凉,很多人又开始不加节制地吃辣,却不知“无辣不欢”很容易“引火上身”,对养阴不利。因此,辛辣食物、烟酒等要尽量控制,吃辣后最好吃点酸,能滋阴润燥、缓解上火,如柚子、山楂、西红柿等。此外,秋冬进补要讲究“平补”,莲藕、杏仁、百合、银耳、荸荠、秋梨、蜂蜜等,都是不错的养阴食物。如果出现手脚发热、口舌生疮、大便干结等明显的阴虚症状,可在医生指导下,适当用些养阴的中药,如麦冬、沙参等。

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